手肘痛・手腕痛 成因 預防方法 簡單按摩 減輕手肘・手腕痛的簡單拉筋運動 手肘拉筋運動手肘是包括骨、靱帯和關節,以及很多肌肉連繫的複雜部位,所以需要適當的支持和保護。 手腕拉筋運動使用球拍的運動,容易令手腕受傷痛楚及腫脹而引起腱鞘炎,所以拉筋運動特別重要。 Shop Now