腰痛

• 成因
• 預防方法
• 伸展運動

腰痛成因

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  腹腔壓力降低腹腔壓力變弱便不能好好支撐腰椎，引起腰痛。

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  薦髂關節錯位薦髂關節錯位或扭傷，令整個骨盤受損，是引起腰痛的原因之一。

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  脊椎變形脊椎變形，失去了自然的彎曲，加重了腰的壓力。要改善腰痛就要牢牢的支撐腰椎。

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  臀中肌的力量不足位於臀大肌後方的臀中肌，令腿能做出外旋動作（單腳站立，另一隻腳向橫打開的動作）。患有慢性腰痛的人臀中肌無力是腰痛的一大原因。

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