腰痛 成因 預防方法 伸展運動 腰痛成因 腹腔壓力降低腹腔壓力變弱便不能好好支撐腰椎,引起腰痛。 薦髂關節錯位薦髂關節錯位或扭傷,令整個骨盤受損,是引起腰痛的原因之一。 脊椎變形脊椎變形,失去了自然的彎曲,加重了腰的壓力。要改善腰痛就要牢牢的支撐腰椎。 臀中肌的力量不足位於臀大肌後方的臀中肌,令腿能做出外旋動作(單腳站立,另一隻腳向橫打開的動作)。患有慢性腰痛的人臀中肌無力是腰痛的一大原因。 Shop Now