腰痛

• 成因
• 預防方法
• 伸展運動

舒緩腰痛的伸展運動

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  腰部伸展運動（矯正前後歪曲）早晩做3〜5分鐘為理想

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  抱膝運動（矯正腰椎過度後彎）兩脇緊緊抱膝維持2〜3分鐘

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  扭腰運動（矯正左右歪曲）左右交互重覆動作